Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Hem-Vilsta Röda Elljusspåret-1000m-Hem

Tisdag 1 september 2020 21:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang uppjogg till Vilsta Raststuga - Röda elljusspåret snabbdistans - Vilstastigen 1000m - Hem.

Sprang på ordentligt och försökte få upp farten och göra något till lördag. Allt ok.

5,56 km
Distans
27:45
Tid
4:59 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,85 km 04:21 5:07 min/km
Repetition 1 2760 m 13:31 4:54 min/km
2min vila innan och efter denna snabbdistans.
Repetition 2 1000 m 04:18 4:18 min/km
Nerjogg 0,95 km 05:35 5:53 min/km
Nike Air Zoom Pegasus 36
Total distans: 
110:02:58
1166 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson, Kjell Larsson och Jerry Nordgren

Kommentarer

Erik Johansson - 2 september 2020
Vad händer på lördag?
Leif Denander - 2 september 2020
Ska springa Stockholm Halvmarathon VR Edition kl. 9 då jag egentligen var anmäld till riktiga loppet. Antingen blir det 2 varv på f.d Å-loppsbanan eller också en halvmarathonbana jag hittade från COOP Triangeln runt hela Eskilstuna.
Erik Johansson - 3 september 2020
Aha, kul. Lycka till! :)
Leif Denander - 4 september 2020
Tack!