Fredric Höglind
1970 • Enskede

10 ggr 200 m 1 min ståvila

Tisdag 1 september 2020 10:42

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 3 km. 10 ggr 200 med 1 min stå/lugngåvila, 3,23-3,40 tempo med lite varierad kupering. 2 km nedjogg. Förberedande marapass.
7,55 km
Distans
44:10
Tid
5:51 min/km
Snitt
162
Stegfrekvens
178 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorhin speed
Total distans: 
62:06:34
714 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
18 mars 2024 7,52 km 36:32 4:51 m/km
21 december 2020 8,17 km 42:30 5:12 m/km
11 juni 2020 7,52 km 37:58 5:03 m/km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 1 september 2020
200-ingar veckan innan en mara?
Fredric Höglind - 1 september 2020
Generös vila och inte fullt blås. Passet taget från Szalkais bok faktiskt.
Henric Höglind - 1 september 2020
Ok, då är du förlåten.
Henric Höglind - 1 september 2020
Springer du själv på lördag eller får du med dig någon?
Fredric Höglind - 1 september 2020
ja la upp precis på jogg-forum om ngn var intresserad. Clara cyklar med stora eller hela delen och ev en kollega på rullskidor hakar på en del av racet.
Fredric Höglind - 1 september 2020
handlade gel och sportdryck idag. såg att min period innan racet hittills ser bra ut. Snitt drygt 24 mil/mån de sista 3 månaderna och det har tidigare legat på 19-21 mil. bra temp och inga skavanker så det är väl bara loppkänslan och att vara ensam som ligger i negativa vågskålen. hur pass mkt orkar jag pressa mig efter 30 km?
Henric Höglind - 2 september 2020
Med ett vanligt lopp i bra väder så är jag ganska säker på att du skulle klara 3.30. Frågan är hur det går att paca sig själv som du skriver. Jag tror på 3.28.25.
Vilka skor springer dig med?
DM på 5000 m för mig på lördag em. Gubbpers från ifjol är 17.53, siktar på att förbättra det och målbilden är 17.45.
Henric Höglind - 2 september 2020
Ska du inte ha Maurten gel?
Fredric Höglind - 2 september 2020
Jo jag kör nog både några Maurten och Umara. Såg att jag tog 6 st gel senast i sthlm (pers) och att jag inte fick soppatorsk enl noteringarna så jag ska ta rel stora mängder energi. fick tag på äppleshots idag också samt rödbetsshot.
Henric Höglind - 2 september 2020
Shotsen tar jag strax innan start, mer som uppiggande. Man borde kunna ta dem i slutet av maran men har inte provat.