1964 • Kristianstad

Nästan 4/7 marathon

Söndag 16 augusti 2020 06:51

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kör Råbelöfssjön o försöker lägga till en runda så det ska bli 23,8 (så ett rent varv till runt sjön blir 42,2) är uppe i ottan med dimman så det är bara skönt första timmen, öppnar lugnt o fint, tills benen går igång efter 6 km, möter en ekorre o en cyklist efter sju, lite mer folk i solen på hemsidan av sjön, matar på bra men visst börjar det kännas 14-15-16 men lyckas peppa mig själv att vända upp på del av min 7,5 runda men räknar fel o det blir kortare än jag tänkt o gör en paniksväng tillbaka en knapp km med trötta ben, tog lite foton o en selfie efter 21,1
Bild uppladdad av Sten Östenson
23,63 km
Distans
2:18:12
Tid
5:51 min/km
Snitt
133
Snittpuls
161
Maxpuls
156
Stegfrekvens
550 meter
Total stigning (klocka)
Adidas boost
Total distans: 
194:09:31
1826 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:346:341166:341,00 km
21,00 km6:446:4411813:192,00 km
31,00 km6:406:4011719:583,00 km
41,00 km6:296:2911826:274,00 km
51,00 km6:226:2212032:495,00 km
61,00 km6:136:1312639:016,00 km
71,00 km5:475:4713044:487,00 km
81,00 km5:295:2913250:178,00 km
91,00 km5:515:5113656:099,00 km
101,00 km5:235:231361:01:3210,00 km
111,00 km5:235:231371:06:5511,00 km
121,00 km5:315:311351:12:2712,00 km
131,00 km5:285:281371:17:5413,00 km
141,00 km5:295:291371:23:2314,00 km
151,00 km5:255:251381:28:4815,00 km
161,00 km5:335:331381:34:2116,00 km
171,00 km5:365:361381:39:5817,00 km
181,00 km5:305:301441:45:2718,00 km
191,00 km5:265:261431:50:5319,00 km
201,00 km5:285:281441:56:2220,00 km
211,00 km5:325:321472:01:5421,00 km
221,00 km7:097:091372:09:0322,00 km
231,00 km5:435:431442:14:4623,00 km
240,63 km3:275:291472:18:1323,63 km