Leif Andersson
1954 • Falun

Lång intervall

Tisdag 11 augusti 2020 11:27

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löpaband och blandad fart. 3*(5-5-3min) i fart 4:47 4:37 4:00 min/km. Gåvila 1min och 2min. Så lite blandat med tröskelfart på km och överfart på ca 800m. Gick ganska bra. så formen är väl mer eller mindre på plats igen.
Bild uppladdad av Leif Andersson
13,2 km
Distans
1:15:00
Tid
5:41 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Gunnar Skandsen, Tony Elias och Ava

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 11 augusti 2020
45-formen på plats alltså! Bra fart, hur var pulsen?
Leif Andersson - 11 augusti 2020
La in pulskurvan som bild nu. Uppe på rött när jag körde i 4-blank fart.
Ingvar Olofsson - 11 augusti 2020
Men 4.00 är klart överfart om du siktar på 45 och det är bara 5,39 av 9 min. Första 3:an ligger inte mycket över. Tycker det är ett strålande pass!
Mats Edelryd - 11 augusti 2020
Jag håller verkligen med Ingvar till 100%!
Du är tillbaka.
Kan du hitta någon där i Falun som kan hara dig på 10000 meter på bana?