Jakob Marathon 2020

Torsdag 23 juli 2020 14:59

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Jakob Marathon 2020. Det blev kraftigt positiv split idag. Jag visste nog hela tiden att en tid ner mot 3h knappast är realistisk men jag öppnade ändå offensivt. Benen orkade inte riktigt efter två varv och tiden blev säkert några minuter sämre än den borde ha blivit. En godkänd insats? Nja, tveksamt. Vädret var trots allt väldigt mycket bättre än det brukar vara.

42,2 km
Distans

3:11:46
Tid

4:33 min/km
Snitt

181
Snittpuls

198
Maxpuls

178
Stegfrekvens

28 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	173	4:14	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	179	8:35	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	178	12:54	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	181	17:10	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	191	21:26	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	190	25:43	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	184	30:02	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	183	34:15	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	181	38:29	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	182	42:49	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	182	47:09	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	184	51:31	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	184	55:54	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	191	1:00:26	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	178	1:04:55	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	176	1:09:17	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	174	1:13:43	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	180	1:18:08	18,00 km
19	1,00 km	4:26	4:26	178	1:22:34	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	179	1:27:05	20,00 km
21	1,00 km	4:32	4:32	179	1:31:36	21,00 km
22	1,00 km	4:39	4:39	179	1:36:15	22,00 km
23	1,00 km	4:33	4:33	179	1:40:48	23,00 km
24	1,00 km	4:34	4:34	183	1:45:22	24,00 km
25	1,00 km	4:35	4:35	183	1:49:58	25,00 km
26	1,00 km	4:36	4:36	182	1:54:34	26,00 km
27	1,00 km	4:31	4:31	183	1:59:05	27,00 km
28	1,00 km	4:36	4:36	181	2:03:42	28,00 km
29	1,00 km	4:45	4:45	180	2:08:27	29,00 km
30	1,00 km	4:43	4:43	180	2:13:10	30,00 km
31	1,00 km	4:49	4:49	177	2:17:59	31,00 km
32	1,00 km	4:45	4:45	180	2:22:44	32,00 km
33	1,00 km	4:44	4:44	181	2:27:28	33,00 km
34	1,00 km	4:47	4:47	181	2:32:15	34,00 km
35	1,00 km	4:57	4:57	183	2:37:12	35,00 km
36	1,00 km	4:39	4:39	179	2:41:51	36,00 km
37	1,00 km	4:47	4:47	180	2:46:38	37,00 km
38	1,00 km	4:45	4:45	180	2:51:23	38,00 km
39	1,00 km	4:50	4:50	180	2:56:13	39,00 km
40	1,00 km	4:54	4:54	179	3:01:07	40,00 km
41	1,00 km	4:48	4:48	180	3:05:56	41,00 km
42	1,00 km	4:43	4:43	179	3:10:39	42,00 km
43	0,24 km	1:04	4:28	178	3:11:43	42,24 km