Kronskogen Gula Femman x 2

Onsdag 22 juli 2020 18:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilsta IK träning med lagom tempo på femman i Kronskogen. Lite stelt i början men skönare att springa vartefter. Skönt löparväder med regn innan passet. Varven 28:55 och 28:15. Klockan mätte troligen lite kort, brukar få över 5km på varvet på denna bana.

9,79 km
Distans

57:10
Tid

5:50 min/km
Snitt

181
Snittpuls

211
Maxpuls

182
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

110:02:58

1166 km

Gilla passet

Gillas av Kjell Larsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	168	6:26	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	152	12:07	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	153	18:00	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	181	23:48	4,00 km
5	0,88 km	5:07	5:47	197	28:55	4,88 km
6	1,00 km	5:36	5:36	199	34:31	5,88 km
7	1,00 km	5:52	5:52	191	40:23	6,88 km
8	1,00 km	5:49	5:49	188	46:12	7,88 km
9	1,00 km	5:49	5:49	188	52:01	8,88 km
10	0,91 km	5:09	5:42	201	57:10	9,79 km