Råbelöf 4 km+gamla Balsby 4,6 km

Måndag 20 juli 2020 21:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbar lite krispig sommarkväll, joggar 4 km med Anneli o kompletterar med lilla rundan o låren o ännu mer vaderna är ömma efter gårdagens långpass.

Konstig ömhet nere i bukmuskulaturen, lättar lite om jag springer lite framåtlutande, nämner det bara för det har inte gått över o sedan 2-3 månader känns det i början på varje löppass,

8,68 km
Distans

54:01
Tid

6:13 min/km
Snitt

119
Snittpuls

139
Maxpuls

152
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:00	9:00	103	9:00	1,00 km
2	1,00 km	7:10	7:10	111	16:10	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	113	23:09	3,00 km
4	1,00 km	7:06	7:06	110	30:16	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	126	35:51	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	129	41:10	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	135	45:56	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	135	50:46	8,00 km
9	0,68 km	3:15	4:49	136	54:01	8,68 km