<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Roger Andersson

1969 • Södertälje

Södertälje

Söndag 28 juni 2020 19:23

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt långpass. Kände mig trött men det var lite kvavt denna dag.

21,34 km
Distans

2:23:00
Tid

6:42 min/km
Snitt

143
Snittpuls

159
Maxpuls

154
Stegfrekvens

138 m
Total stigning (clk)

Asics Nimbus 21

Total distans:

109:34:52

968 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:38	6:38	139	6:38	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	145	13:32	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	145	19:55	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	142	26:23	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	146	33:09	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	144	39:34	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	148	46:20	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	146	52:53	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	140	59:16	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	141	1:05:50	10,00 km
11	1,00 km	6:39	6:39	141	1:12:29	11,00 km
12	1,00 km	7:01	7:01	141	1:19:29	12,00 km
13	1,00 km	6:31	6:31	147	1:26:00	13,00 km
14	1,00 km	6:32	6:32	137	1:32:32	14,00 km
15	1,00 km	7:33	7:33	148	1:40:05	15,00 km
16	1,00 km	6:55	6:55	146	1:47:00	16,00 km
17	1,00 km	6:35	6:35	143	1:53:34	17,00 km
18	1,00 km	6:40	6:40	145	2:00:14	18,00 km
19	1,00 km	6:46	6:46	143	2:07:00	19,00 km
20	1,00 km	7:09	7:09	140	2:14:09	20,00 km
21	1,00 km	6:47	6:47	143	2:20:56	21,00 km
22	0,34 km	2:04	6:01	146	2:23:00	21,34 km