Snackerunda med mig själv

Söndag 28 juni 2020 09:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det riktigt svettigt. Jag fick inget sällskap och då går det som det brukar. Jag springer alldeles för fort. Men coach Garmin gjorde 👍 och höjde VO2max ett snäpp. Jag sprang ut och rundade Laröd och Hittarp innan jag sprang längs vattnet in mot stan, gick uppför trapporna innan Sofiero och sprang sedan hem via Maria park. Trots att jag varit generös och gett mig själv 5 km extra i veckovolym så räckte det inte till. Så jag lånar 5 km till från nästa vecka. Det blev 80 km för veckan och hade det inte varit för en strulande häl så hade allt varit kanon.

13,8 km
Distans

1:08:08
Tid

4:56 min/km
Snitt

130
Snittpuls

148
Maxpuls

166
Stegfrekvens

40 m
Total stigning (clk)

Kinvara 10

Total distans:

55:27:04

588 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	106	5:31	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	108	10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	130	15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	139	20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	141	25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	137	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	136	35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	131	40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	136	45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	133	49:55	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	134	54:54	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	131	59:48	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	135	1:04:50	13,00 km
14	0,70 km	3:18	4:43	131	1:08:09	13,70 km