Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Gamlestan–Utby–Sävedalen: 6×1K @4:20
Tisdag 9 juni 2020 20:49
Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nu när det inte går några tävlingar och jag inte följer något speciellt program blir det gärna mest bara mellanmjökspass. Men idag blev det ändå av att köra ett lite hårdare pass. Tänkte mig fem klassiska tusingar i tröskeltempo. Perfekt väder för det: runt 15° och svag vind. Kortärmat och splitshorts förstås. Bättre känsla i benen än jag hade räknat med så det fick bli en något längre runda och ett extra intervall. Riktigt gött pass!
12
km
Distans
56:18
Tid
4:42
min/km
Snitt
149
Snittpuls
167
Maxpuls
182
Stegfrekvens
315
meter
Total stigning (klocka)
Nike Zoom Fly Flyknit
Total distans:
65:09:06
744 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Dan Welin//Hässelby SK
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Lars Bern
,
Bergan
,
Karibou
,
Mellanben
,
Ava
och
kortben
Kommentarer
Karibou - 10 juni 2020
Fint pass! Och tack för förslag gällande var tusingar kan springas!!!