Intervallpyramid med SIF

Torsdag 28 maj 2020 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1,2,3,4,4,3,2,1 min.
Tröga ben efter dagens vadmassage

14,14 km
Distans

1:21:46
Tid

5:47 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

595 m
Total stigning (clk)

Kinvara 11

Total distans:

41:28:06

474 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	143	5:52	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	156	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	155	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	144	21:24	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	138	28:15	5,00 km
6	0,25 km	1:02	4:12	134	29:17	5,25 km
7	0,11 km	1:00	8:49	142	30:17	5,36 km
8	0,51 km	2:02	4:01	158	32:19	5,87 km
9	0,13 km	1:01	7:44	156	33:21	6,00 km
10	0,73 km	3:01	4:07	171	36:22	6,73 km
11	0,27 km	2:01	7:27	165	38:23	7,00 km
12	0,98 km	4:01	4:06	163	42:24	7,98 km
13	0,24 km	2:04	8:34	154	44:28	8,22 km
14	0,95 km	3:59	4:11	173	48:27	9,18 km
15	0,29 km	2:01	6:57	166	50:28	9,47 km
16	0,73 km	3:02	4:08	176	53:30	10,20 km
17	0,25 km	2:02	8:17	174	55:32	10,45 km
18	0,47 km	2:00	4:14	171	57:33	10,92 km
19	0,14 km	1:01	7:29	168	58:34	11,06 km
20	0,25 km	1:01	4:06	165	59:36	11,31 km
21	1,00 km	11:53	11:53	134	1:11:28	12,31 km
22	1,00 km	5:57	5:57	144	1:17:25	13,31 km
23	0,83 km	4:21	5:14	144	1:21:46	14,14 km