Löpning (backintervaller)

Tisdag 19 maj 2020 17:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ja, det var jobbigt.
ett test.
Nästa pass delar jag nog på 3 "sprinter" kanske. orkade bara jogga hela vägen 1a branta turen. Så, bättre att dela upp den med ståvila mellan. :) Men man lär sig... och så

Om man mäter stigning med hjälp av lantmäteriet landar vi på 406hm...

10,01 km
Distans

1:04:41
Tid

6:28 min/km
Snitt

148
Snittpuls

183
Maxpuls

156
Stegfrekvens

365 m
Total stigning (clk)

Altra Superior 4

Total distans:

106:36:54

909 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	138	6:06	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	149	12:20	2,00 km
3	1,00 km	8:03	8:03	143	20:23	3,00 km
4	1,00 km	8:19	8:19	153	28:42	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	153	35:26	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	151	41:25	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	155	47:44	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	144	53:48	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	137	59:06	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	153	1:04:38	10,00 km
11	0,01 km	0:04	5:00	154	1:04:42	10,01 km