Daniel Linder
1978 • Örebro

Mässhallen - 5*1600 m

Tisdag 6 april 2010 17:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Totalt mag-haveri, kändes katastrof redan på uppjoggen!

In på dass under andra vilan, höll i och sprang hjälpligt resterande repetitioner sen direkt in på dass igen efter sista. Stod över nerjogg och stretch, satt och tog det lugnt i en halvtimme, in på dass en tredje gång och sen in i bilen och snabbt hem. Strax efter midnatt kunde man somna i alla fall...
8 km
Distans
32:39
Tid
4:05 min/km
Snitt
160
Snittpuls
175
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1600 m 06:28 4:02 min/km
Tänkt 90 sek vila, blev ca 100 på några
Repetition 2 1600 m 06:34 4:06 min/km
Repetition 3 1600 m 06:29 4:03 min/km
Repetition 4 1600 m 06:34 4:06 min/km
Repetition 5 1600 m 06:34 4:06 min/km
Kompisar på passet

Gilla passet