Fredric Höglind
1970 • Enskede

Långpass med fartinslag 4 st 2 km

Lördag 16 maj 2020 12:54

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långpass i Upplands Väsby under tiden E dansade. Elljusspår (måttlig kupering med fint underlag. Kairospåret 7,4 km. Intialt distansfart i 8 km. 4 st 2 km i typ tröskelfart med 1 km lugn distansfart mellan varje. Nedvarvning 2 km. Kunde hålla uppe farten rel bra. Ökningarna i fart 4,38 - 4,35 - 4,30 - 4,42 (4,36 i snitt). 47 min i zon 3 resten i 2:an. TE 3,4. Lite stel i ryggen sista 30 min.
22,17 km
Distans
1:54:01
Tid
5:09 min/km
Snitt
154
Snittpuls
172
Maxpuls
164
Stegfrekvens
938 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1080 V10
Total distans: 
83:10:32
953 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från