Tröskel 3x10min

Måndag 4 maj 2020 20:02

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Tröskelintervaller på blött och halt Janstorps-spår. 3x10min med 2 min joggvila. Gick på lite för hårt första intervallen men hittade ett bra tempo sedan. Fick slita lite på sista men ändå hyfsat stabilt. Baksidorna kändes riktigt bra, men då började istället hälsenorna ömma på nedjoggen.

12,55 km
Distans

58:41
Tid

4:41 min/km
Snitt

153
Snittpuls

177
Maxpuls

162
Stegfrekvens

140 m
Total stigning (clk)

Salming Distance D6

Total distans:

25:10:18

291 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	15:06	5:01	129	15:06	3,01 km
2	2,47 km	10:00	4:03	155	25:06	5,48 km
3	0,39 km	2:00	5:04	161	27:06	5,87 km
4	2,34 km	10:00	4:17	165	37:06	8,21 km
5	0,34 km	2:00	5:48	164	39:06	8,55 km
6	2,38 km	10:00	4:12	168	49:06	10,93 km
7	0,28 km	2:00	7:10	163	51:06	11,21 km
8	1,34 km	7:36	5:40	158	58:41	12,55 km