Backintervaller Ivö

Söndag 3 maj 2020 10:29

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

9x300m vid toppen av Ivö klack. Känns bra hela tiden. Mjölksyran börjar märkas efter hälften men det går att hålla ihop hyfsat till slutet ändå.

12,09 km
Distans

1:31:09
Tid

7:32 min/km
Snitt

149
Snittpuls

186
Maxpuls

158
Stegfrekvens

685 meter
Total stigning (klocka)

Merell All Out Charge (grå)

Total distans:

93:33:44

748 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	134	5:50	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	160	12:18	2,00 km
3	1,00 km	8:20	8:20	162	20:38	3,00 km
4	0,27 km	1:58	7:15	138	22:36	3,27 km
5	0,30 km	1:54	6:16	169	24:30	3,57 km
6	0,39 km	3:25	8:45	146	27:56	3,97 km
7	0,30 km	1:57	6:26	170	29:52	4,27 km
8	0,39 km	3:35	9:06	141	33:27	4,66 km
9	0,31 km	2:00	6:33	166	35:27	4,97 km
10	0,38 km	3:48	9:59	143	39:15	5,35 km
11	0,31 km	1:57	6:16	171	41:12	5,66 km
12	0,38 km	3:40	9:34	144	44:52	6,04 km
13	0,32 km	2:03	6:30	167	46:56	6,36 km
14	0,39 km	4:09	10:41	138	51:05	6,75 km
15	0,31 km	2:02	6:39	165	53:07	7,05 km
16	0,40 km	3:55	9:52	139	57:02	7,45 km
17	0,31 km	2:04	6:45	166	59:06	7,76 km
18	0,40 km	3:55	9:45	137	1:03:01	8,16 km
19	0,32 km	2:01	6:25	166	1:05:02	8,47 km
20	0,41 km	4:34	11:06	135	1:09:36	8,89 km
21	0,31 km	2:07	6:48	165	1:11:44	9,20 km
22	1,00 km	8:21	8:21	137	1:20:05	10,20 km
23	1,00 km	5:42	5:42	144	1:25:47	11,20 km
24	0,89 km	5:23	6:04	143	1:31:10	12,09 km