Frode Georgsen
1966 • Oslo

4x2000 m terskel på Trasop

Tisdag 21 april 2020 15:52

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Varm og fin ettermiddag. Gjennomførte kontrollert og progressivt. 90 sek. gåpause mellom dragene.
11,17 km
Distans
54:01
Tid
4:50 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,59 km 10:11 6:24 min/km
Repetition 1 2000 m 08:36 4:18 min/km
Repetition 2 2000 m 08:29 4:14 min/km
Repetition 3 2000 m 08:29 4:14 min/km
Repetition 4 2000 m 08:20 4:10 min/km
Nerjogg 1,58 km 09:56 6:17 min/km
New Balance 890 v7
Total distans: 
79:37:19
911 km

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland