1970 • Enskede

Björkhagen-Hästhagen-Hellas-Brotorp-hem

Lördag 18 april 2020 12:53

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Långpass med mkt varierat underlag allt från asfalt, grusväg, stig, berghällar och ren terräng med rötter så farten varierade stort. TE 3,1 163 kadens, Nya skorna gick sönder då insidan av högerfoten vid hälen nöttes ned och gick hål på ytterskiktet. Nya områden vid Hästhagen, halvvägs till Saltis, Nackamasterna. Km splitar mellan 5,03 och 6,38. Bitvis på mountainbike spår. 3 st småflaskor vatten med. Hade kanske behövt lite mer. 41 min i zon 3 resten i 2:an så inte så hårt belastning. Viktigare att vara ut tid än tempo just nu.
28,47 km
Distans
2:37:00
Tid
5:31 min/km
Snitt
152
Snittpuls
166
Maxpuls
162
Stegfrekvens
1226 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Triumph 17
Total distans: 
4:02:34
46 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från