Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredric Höglind
1970 • Enskede
Björkhagen-Hästhagen-Hellas-Brotorp-hem
Lördag 18 april 2020 12:53
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Långpass med mkt varierat underlag allt från asfalt, grusväg, stig, berghällar och ren terräng med rötter så farten varierade stort. TE 3,1 163 kadens, Nya skorna gick sönder då insidan av högerfoten vid hälen nöttes ned och gick hål på ytterskiktet. Nya områden vid Hästhagen, halvvägs till Saltis, Nackamasterna. Km splitar mellan 5,03 och 6,38. Bitvis på mountainbike spår. 3 st småflaskor vatten med. Hade kanske behövt lite mer. 41 min i zon 3 resten i 2:an så inte så hårt belastning. Viktigare att vara ut tid än tempo just nu.
28,47
km
Distans
2:37:00
Tid
5:31
min/km
Snitt
152
Snittpuls
166
Maxpuls
162
Stegfrekvens
1226
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Triumph 17
Total distans:
4:02:34
46 km
Gilla passet
Gillas av
Henric Höglind
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.