Distans 9 K

Måndag 23 mars 2020 17:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En olycka kommer sällan ensam. Sprang och tänkte på hur skönt det var att springa igen efter min diffusa sjukdom(Extrem trötthet och sjukdomkänsla, men inte ont i halsen eller snorig). På slutet så drog jag till med en rejäl heel strike i en uppförsbacke och kände att det blixtrade till i höger vad. Haltade hem. Just nu är det tungt. Avbröt i tid så kanske inte blev så farligt. I övrigt så kändes det rätt ordentligt i bröstet, inte helt frisk ännu.

9,47 km
Distans

43:59
Tid

4:39 min/km
Snitt

151
Snittpuls

172
Maxpuls

158
Stegfrekvens

210 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 2

Total distans:

98:17:15

1280 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	118	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	136	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	146	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	157	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	158	23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	158	28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	161	32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	162	37:11	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	165	41:32	9,00 km
10	0,47 km	2:28	5:12	163	44:00	9,47 km