<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

alex söderlund

1991 • .

Löpning 2020-03-20

Fredag 20 mars 2020 12:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Distanspass progressiva tempo ökningar.

16 km
Distans

1:19:03
Tid

4:56 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	129	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	136	11:07	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	138	15:45	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	146	19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	164	24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	164	29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	175	34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	177	38:28	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	169	43:52	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	168	48:49	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	179	53:00	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	179	57:16	12,00 km
13	1,00 km	6:30	6:30	172	1:03:46	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	165	1:09:24	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	166	1:14:56	15,00 km
16	0,48 km	4:07	8:33	146	1:19:03	15,48 km