Patrik Johansson
1972 • Floda

3x1000 4x600 7x200

Tisdag 30 mars 2010 18:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tiderna är uppskattade efter att samtalet med dem som tog tid. Kändes bra!
12 km
Distans
51:03
Tid
4:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Repetition 1 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 3 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 5 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 7 400 m 02:00 5:00 min/km
jogg
Repetition 8 700 m 02:30 3:34 min/km
Repetition 10 700 m 02:35 3:41 min/km
Repetition 12 700 m 02:30 3:34 min/km
Repetition 14 700 m 02:35 3:41 min/km
Repetition 16 200 m 01:00 5:00 min/km
jogg
Repetition 17 200 m 00:30 2:30 min/km
Repetition 19 200 m 00:30 2:30 min/km
Repetition 21 200 m 00:30 2:30 min/km
Repetition 23 200 m 00:30 2:30 min/km
Repetition 25 200 m 00:30 2:30 min/km
Repetition 27 200 m 00:30 2:30 min/km
Repetition 29 200 m 01:00 5:00 min/km
jogg
Repetition 30 200 m 00:30 2:30 min/km
Nerjogg 1,50 km 00:08 0:05 min/km
Asics orient 2 (igen)
Total distans: 
50:13:53
614 km

Gilla passet