Råbelöfssjön runt 18,3 km

Söndag 15 mars 2020 11:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Många löpare ute idag, mötte Gustav från Ryssberget som sprang runt sjön med en tjej rätt håll, jag sprang det omvända idag, tyckte ibörjan att det var en jättebra ide att springa var fjärde km lite fortare men det blev, förstås, jobbigare o jobbigare, tionde km riktigt jobbigt, lite stolt att jag klarade artonde för då var det tungt, sextonde o sjuttonde i tuff motvind

18,39 km
Distans

1:38:25
Tid

5:21 min/km
Snitt

138
Snittpuls

160
Maxpuls

156
Stegfrekvens

392 m
Total stigning (clk)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 oktober 2022	18,41 km	1:36:56	5:16 m/km
18 september 2022	18,42 km	1:39:00	5:22 m/km
11 september 2022	18,43 km	1:44:26	5:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Lars Jönsson, Fredrik Nilsson och Mats Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	125	5:51	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	141	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	132	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	127	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	133	27:10	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	142	31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	133	37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	131	43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	136	48:37	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	145	53:36	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	138	58:54	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	134	1:04:39	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	138	1:10:04	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	150	1:14:41	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	143	1:20:14	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	141	1:25:56	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	141	1:31:35	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	152	1:36:12	18,00 km
19	0,39 km	2:13	5:41	146	1:38:26	18,39 km