<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jan Johansson

1975 • Djura Nöbbele

Backe x8

Lördag 14 mars 2020 12:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7 km
Distans

43:47
Tid

6:15 min/km
Snitt

155
Snittpuls

175
Maxpuls

154
Stegfrekvens

203 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Guide 13

Total distans:

95:07:53

1010 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,89 km	5:00	5:36	148	5:00	0,89 km
2	0,00 km	0:02	7:18	163	5:02	0,90 km
3	0,10 km	0:30	5:16	160	5:32	0,99 km
4	0,10 km	0:30	5:11	156	6:02	1,09 km
5	0,09 km	0:30	5:18	153	6:32	1,18 km
6	0,09 km	0:30	5:42	153	7:02	1,27 km
7	0,09 km	0:30	5:37	155	7:32	1,36 km
8	0,09 km	0:30	5:43	162	8:02	1,45 km
9	0,09 km	0:30	5:31	162	8:32	1,54 km
10	0,09 km	0:30	5:42	165	9:02	1,62 km
11	0,01 km	0:03	6:07	166	9:05	1,63 km
12	0,09 km	0:30	5:18	165	9:35	1,73 km
13	0,10 km	0:30	4:59	162	10:05	1,83 km
14	0,09 km	0:30	5:37	157	10:35	1,92 km
15	0,09 km	0:30	5:47	158	11:05	2,00 km
16	0,63 km	3:44	5:53	157	14:48	2,64 km
17	0,05 km	0:15	4:35	161	15:03	2,69 km
18	0,09 km	1:00	11:38	158	16:03	2,78 km
19	0,06 km	0:15	4:07	145	16:18	2,84 km
20	0,03 km	0:12	6:53	155	16:31	2,87 km
21	0,06 km	0:15	4:28	158	16:46	2,92 km
22	0,09 km	1:00	11:46	156	17:46	3,01 km
23	0,06 km	0:15	3:56	146	18:01	3,07 km
24	0,03 km	0:15	7:46	151	18:16	3,10 km
25	0,05 km	0:15	4:33	151	18:31	3,16 km
26	0,09 km	1:00	11:13	156	19:31	3,25 km
27	0,06 km	0:15	4:13	153	19:46	3,31 km
28	0,03 km	0:16	8:17	156	20:02	3,34 km
29	0,05 km	0:15	4:43	164	20:17	3,39 km
30	0,09 km	1:00	11:25	155	21:17	3,48 km
31	0,06 km	0:15	3:55	146	21:32	3,54 km
32	0,03 km	0:16	9:27	149	21:48	3,57 km
33	0,05 km	0:15	4:53	145	22:03	3,62 km
34	0,09 km	1:00	10:56	151	23:03	3,72 km
35	0,06 km	0:15	4:15	149	23:18	3,77 km
36	0,02 km	0:15	10:31	158	23:34	3,80 km
37	0,05 km	0:15	5:07	154	23:49	3,85 km
38	0,09 km	1:00	11:35	156	24:49	3,93 km
39	0,06 km	0:15	4:14	154	25:04	3,99 km
40	0,03 km	0:17	10:24	145	25:21	4,02 km
41	0,05 km	0:15	4:59	140	25:36	4,07 km
42	0,09 km	1:00	11:00	146	26:36	4,16 km
43	0,06 km	0:15	4:30	159	26:51	4,22 km
44	0,03 km	0:16	10:40	170	27:07	4,24 km
45	0,05 km	0:15	4:42	170	27:22	4,30 km
46	0,09 km	1:00	11:07	157	28:22	4,39 km
47	0,05 km	0:15	4:36	149	28:37	4,44 km
48	0,87 km	5:00	5:43	158	33:37	5,31 km
49	1,00 km	6:05	6:05	158	39:42	6,31 km
50	0,69 km	4:06	5:58	154	43:48	7,00 km