Leonora Johnson
1995 • Karlskoga

Långpass BL med negativ split

Lördag 7 mars 2020 11:37

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Började första 20 km i backyardtempo (3 h), därefter kort lunchstopp vid Svartå herrgård. Sista 20 km med mål att hålla 6-min-fart vilket vi precis gjorde efter min klocka :D Såå jobbigt mot slutet, speciellt mentalt. Men hängde i hela vägen och var typ 100 m bakom fille!
40,8   km
Distans
4:56:30
Tid
7:16   min/km
Snitt
171
Snittpuls
209
Maxpuls
80
Stegfrekvens
590   m
Total stigning (clk)

Gilla passet