<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jan Johansson

1975 • Djura Nöbbele

Mile 7.14

Lördag 7 mars 2020 16:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3,69 km
Distans

21:11
Tid

5:44 min/km
Snitt

144
Snittpuls

178
Maxpuls

156
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Guide 13

Total distans:

95:07:53

1010 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,89 km	5:00	5:39	127	5:00	0,89 km
2	0,01 km	0:04	6:12	132	5:04	0,90 km
3	0,09 km	0:30	5:37	134	5:34	0,99 km
4	0,09 km	0:30	5:16	138	6:04	1,08 km
5	0,08 km	0:30	5:54	135	6:34	1,17 km
6	0,09 km	0:30	5:47	139	7:04	1,25 km
7	0,09 km	0:30	5:43	146	7:34	1,34 km
8	0,08 km	0:30	6:40	144	8:04	1,41 km
9	0,06 km	0:18	5:00	145	8:22	1,47 km
10	0,00 km	0:01	9:21	138	8:23	1,48 km
11	0,00 km	0:02	6:34	138	8:25	1,48 km
12	0,01 km	0:04	6:49	137	8:28	1,49 km
13	0,00 km	0:02	10:33	137	8:30	1,49 km
14	0,06 km	0:17	5:08	137	8:47	1,55 km
15	0,01 km	0:02	2:58	143	8:49	1,56 km
16	1,00 km	4:21	4:21	160	13:10	2,56 km
17	0,61 km	2:53	4:45	170	16:03	3,17 km
18	0,51 km	5:00	9:48	137	21:03	3,68 km
19	0,02 km	0:08	9:04	145	21:12	3,69 km