<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Lunchlöpning

Torsdag 27 februari 2020 10:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite snabbare än när jag springer med kollegor. Kändes bra.

9,33 km
Distans

42:39
Tid

4:34 min/km
Snitt

157
Snittpuls

172
Maxpuls

166
Stegfrekvens

46 m
Total stigning (clk)

Altra Torin Knit 3.5

Total distans:

80:47:24

893 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	141	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	151	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	158	13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	161	18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	159	22:45	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	157	27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	163	32:02	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	157	36:31	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	160	40:58	9,00 km
10	0,33 km	1:41	5:06	164	42:39	9,33 km