Basic Fit Cirkel

Ida är tillbaka efter axeloperationen. Bjöd på ett cirkelpass. 10 stationer, 4 varv. 30/30, 40/20, 40/20, 30/20.

- Armhävningar parallets
- KB Goblet (20 kg)
- Situps med viktskiva (10 kg)
- KB Swing (20 kg)
- Utfallssteg med overhead viktskiva (10 kg)
- Ringrodd
- Wall balls (9 kg)
- Rep
- Rodd
- Box-stepup (61 cm)

Bra pass. Svettigt och ganska jobbigt. Behövde röra på mig då jag suttit typ hela dagen, på ett hotellrum, i en hotellbar, i en lounge, på ett (nä, två!) tåg.