Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Söndag 23 februari 2020 08:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallenge

400 50 ss + 25 tek + 25 ben
4x 100 Prog 1-4 BPI+30
4x 100 ben med fenor prog 1-4 BPI +30
4x 50 prog 1-4 st 1:00

10x 200 BPI+10
udda- 50 a2/ 50 a3+
jämna - 75 a2 + 75 acc + 25 lös + 25 FAST

4x
3x 100 a2 BPI +5
4x 75 prog 1-4 BPI
4x 50 prog 1-4 max BPI-20
6600   m
Distans
2:00:00
Tid
1:49   min/100m
Snitt

Gilla passet