Råbelöf 6km+gamla Balsby 9,7+Nosaby-gamla Balsby 8,7

Akrakapass med Anneli 6km med drickapaus kaffe+vatten sen 9,7 kms rundan gamla Balsby som då börjar i medvind, för att ha lite koll på energiläge och trötthet så springer jag var fjärde km ned mot 5 min tempo o annars i långpasslunktempo 5:48 typ, det blir duktigt jobbigt 14:e km i motvind uppför, pulsen sticker iväg o jag sliter en del, dricka paus hemma fast bara en kort o så nästa balsbyrunda för att komma en bit över 2 timmar o 2 mil, målet idag att komma in på 25 k under 150 min o det gick idag, det var lättare att springa uppför i medvind jmf att springa nedför i motvind, mötte Maria som var ute o körde långpass rullskidor