Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Team Wod

Fredag 24 januari 2020 16:30

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
TEAM FRIDAY - med Magnus

TEAM GIRLSWODS

7 min amrap x 4
You go I go!
“Mary” – 7 min amrap
5 HSPU
10 Airsquats
15 Pullups

Rest 1 min

“Diane ISCH” 7 min amrap
21-15-9
Deadlift 80kg
Pushup on barbell

Rest 1 min

“Double Isabel” 7 min amrap
60 snatches RX: 42,5
Amrap: Burpees over bar

Rest 1 min

“Nancy ISCH” 7 min amrap
400 m machine
15 OHS RX: 42,5
1:00:00
Tid

Gilla passet