<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johannes Forsberg

1980 • Karlstad

Löpning 2020-01-23

Torsdag 23 januari 2020 20:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde passet med I2 då jag ändå var i hallen för årsmöte.

3x(4+2*2)min 30 sek vila och 3 min serie vila.
Svin jobbigt.

9,28 km
Distans

1:10:05
Tid

7:33 min/km
Snitt

139
Snittpuls

167
Maxpuls

124
Stegfrekvens

Hoka Mach

Total distans:

80:52:14

798 km

Gilla passet

Gillas av Elise Forsberg

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	141	5:23	1,00 km
2	1,00 km	12:52	12:52	116	18:14	2,00 km
3	0,53 km	4:40	8:48	127	22:54	2,53 km
4	0,98 km	4:02	4:07	142	26:56	3,51 km
5	0,03 km	0:29	14:11	158	27:25	3,55 km
6	0,51 km	2:00	3:57	159	29:25	4,05 km
7	0,06 km	0:30	7:48	159	29:55	4,12 km
8	0,49 km	2:01	4:08	160	31:56	4,60 km
9	0,08 km	3:00	35:39	131	34:55	4,69 km
10	0,78 km	4:00	5:10	155	38:56	5,46 km
11	0,07 km	0:30	7:36	162	39:25	5,53 km
12	0,41 km	2:01	4:58	161	41:26	5,93 km
13	0,06 km	0:30	8:17	161	41:56	5,99 km
14	0,40 km	2:00	4:59	162	43:56	6,40 km
15	0,07 km	2:59	42:03	137	46:55	6,47 km
16	0,75 km	4:02	5:23	158	50:57	7,22 km
17	0,06 km	0:30	8:19	161	51:27	7,28 km
18	0,40 km	2:01	5:02	161	53:28	7,68 km
19	0,04 km	0:29	12:06	161	53:57	7,72 km
20	0,38 km	2:01	5:20	162	55:57	8,09 km
21	1,00 km	13:06	13:06	127	1:09:03	9,09 km
22	0,19 km	1:02	5:26	143	1:10:05	9,28 km