Tjörnarp - Frostavallen ToR

Lördag 18 januari 2020 09:52

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Test av första/sista biten av Tjörnarparen (förutom en liten avstickare i början). Det går att ta sig torrskodd hela vägen. Värsta biten är 500m någon km utanför Tjörnarp där skogsmaskiner dragit fram. Känns lite segt redan från start och lite för trött på slutet. 3 veckor kvar att hitta formen.

25,36 km
Distans

3:09:58
Tid

7:29 min/km
Snitt

145
Snittpuls

165
Maxpuls

160
Stegfrekvens

453 meter
Total stigning (karta)

1369 meter
Total stigning (klocka)

Merell All Out Charge (grå)

Total distans:

93:33:44

748 km

Gilla passet

Gillas av Sofia Gruvberger och Johan

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	135	6:37	1,00 km
2	1,00 km	7:11	7:11	148	13:49	2,00 km
3	1,00 km	7:39	7:39	149	21:27	3,00 km
4	1,00 km	7:04	7:04	155	28:31	4,00 km
5	1,00 km	6:54	6:54	150	35:25	5,00 km
6	1,00 km	7:10	7:10	150	42:35	6,00 km
7	1,00 km	7:10	7:10	144	49:45	7,00 km
8	1,00 km	7:23	7:23	144	57:08	8,00 km
9	1,00 km	8:59	8:59	143	1:06:07	9,00 km
10	1,00 km	8:13	8:13	141	1:14:20	10,00 km
11	1,00 km	6:49	6:49	148	1:21:09	11,00 km
12	1,00 km	6:42	6:42	147	1:27:50	12,00 km
13	1,00 km	7:15	7:15	144	1:35:06	13,00 km
14	1,00 km	7:34	7:34	142	1:42:40	14,00 km
15	1,00 km	7:06	7:06	145	1:49:46	15,00 km
16	1,00 km	7:03	7:03	140	1:56:48	16,00 km
17	1,00 km	8:21	8:21	137	2:05:10	17,00 km
18	1,00 km	7:55	7:55	141	2:13:05	18,00 km
19	1,00 km	7:17	7:17	142	2:20:22	19,00 km
20	1,00 km	8:01	8:01	144	2:28:24	20,00 km
21	1,00 km	8:32	8:32	138	2:36:55	21,00 km
22	1,00 km	8:35	8:35	142	2:45:30	22,00 km
23	1,00 km	7:25	7:25	148	2:52:55	23,00 km
24	1,00 km	7:08	7:08	150	3:00:03	24,00 km
25	1,00 km	7:14	7:14	150	3:07:16	25,00 km
26	0,36 km	2:42	7:24	147	3:09:58	25,36 km