Över broarna

Onsdag 11 december 2019 19:28

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska lugn löpning. Trött i huvudet och i kroppen. Längtar efter julledigheten. Ska göra ett försök att klara de 100 milen, men det kräver en del tjurighet att orka med mörkerlöpningen.

17,3 km
Distans

1:20:47
Tid

4:40 min/km
Snitt

151
Snittpuls

173
Maxpuls

186
Stegfrekvens

687 m
Total stigning (clk)

Asics GT-2000

Total distans:

81:39:27

1025 km

Gilla passet

Kommentarer

Jonas Jonsson - 13 december 2019

Bra pass!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	126	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	139	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	147	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	147	18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	151	23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	152	28:25	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	154	33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	151	37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	147	42:43	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	152	47:18	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	154	51:53	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	154	56:35	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	155	1:01:14	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	152	1:05:59	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	156	1:10:25	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	159	1:15:14	16,00 km
17	1,00 km	4:17	4:17	162	1:19:31	17,00 km
18	0,30 km	1:16	4:11	169	1:20:47	17,30 km