Hem-Vilsta baksidan ån-Vilstastigen-Hem

Söndag 8 december 2019 09:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Nya dojor av vanliga modellen men uppdaterade. Joggade 1km och sprang sedan fort 500m-400m-300m-200m med 1:30-1min vila mellan och sedan jogg 1km hem. Var som bäst på första femhundringen men ok totalt i blötsnöandet.

4,13 km
Distans

21:10
Tid

5:08 min/km
Snitt

141
Snittpuls

165
Maxpuls

182
Stegfrekvens

16 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

110:02:58

1166 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:07	123	5:08	1,00 km
2	0,50 km	2:00	4:01	153	7:08	1,50 km
3	0,26 km	1:31	5:53	150	8:39	1,76 km
4	0,41 km	1:40	4:04	153	10:18	2,17 km
5	0,16 km	1:02	6:23	157	11:21	2,33 km
6	0,33 km	1:19	4:02	157	12:40	2,66 km
7	0,17 km	1:01	5:57	155	13:40	2,83 km
8	0,22 km	0:53	3:57	157	14:33	3,05 km
9	1,08 km	6:37	6:09	135	21:10	4,13 km