Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
Luciastafetten – Råby
Torsdag 5 december 2019 19:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag sprang sträcka 1 för ett av UF Contacts två mixade lag. I övrigt var det Heikki, Tes, Raimo och Filippa som sprang i mitt lag. Vårt lag kom sexa totalt med en totaltid på 29.51. Det var kul att springa första sträckan för då kunde jag lättare hänga efter andras ryggar till skillnad från förra året. Jag växlade in som fjärde man efter min sträcka och då var det några sekunder framåt. Enligt hemsidan är banan 1650 meter lång.
Överlag var min sträcktid tid helt okej. Jag hade räknat med en tid kring 5:10 och det var inte så långt ifrån den tiden i slutändan. Jag var nog cirka trettio sekunder snabbare än förra året. Den första halvan av sträckan kändes annars lite småjobbig, det kändes ansträngande ganska tidigt. Det var först en bit in på den långa raksträckan inför stallet som jag kände att det lossnade på riktigt och jag tog då i alla fall två placeringar. Nu så här i efterhand känner jag som vanligt att jag borde dragit igång en långspurt något tidigare eftersom det troligen fanns några sekunder till att kapa. Å andra sidan kom jag upp i 188 i puls och det är ganska mycket. Det skulle inte förvåna mig om jag hade varit några sekunder snabbare idag om jag inte hade haft ett långlopp och ett långpass i benen, men det var ingenting jag kände av i alla fall.
1,61
km
Distans
5:13
Tid
3:14
min/km
Snitt
163
Snittpuls
188
Maxpuls
Saucony Kinvara 10
Total distans:
60:24:27
764 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls