Löpband

Löpning på bandet. 0,5 km uppjogg 5 km i 5,30 resp 5,15 fart med 0,52 m nedjogg. 175 bpm spellista för att hålla kadens och försökte tänka på tekniken vilket funkade bra. pyttekänning i höften men bättre än väntat. 3,6 i träningseffekt, 176 kadens. lite ojämn belastning med 51,5 höger vs 48,5 vänster. Klockan hänger inte med då tempot blir högre än bandet. Sprang med iläggssula i vänster skon.