Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
7,78 km
36:15
Löpning
2,09 km
11:35
#1
Löpning
3,00 km
11:12
#2
Löpning
2,69 km
13:28
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
10×300m@3:45 på Stadion
Torsdag 21 november 2019 20:15
Löpning - Korta intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Egentligen ligger kanske ett sånt här pass lite fel i träningscykeln, men vem vet när jag har Stockholms Stadion på en uppjoggs avstånd nästa gång, och med en temperatur som tillåter lite hårdare pass. Första kurvan var avstängd, där stod det ett stort partytält så de tänkta fyrhundringarna fick bli trehundringar istället. Märktes rätt tydligt att det är grundträningsperiod nu, det gick klart segare än vanligt. Hade hela Stadion för mig själv till att börja med, lite mäktig känsla faktiskt. Efter halva passet fick jag sällskap av en annan gubbe som lufsade runt på ytterbanan medan jag blåste på på innerbanan. Hyfsat jämna tider, ett par sekunder hit eller dit. Lugn gångvila på cirka en minut mellan fartdelarna.
3
km
Distans
11:12
Tid
3:44
min/km
Snitt
131
Snittpuls
161
Maxpuls
194
Stegfrekvens
19
meter
Total stigning
(karta)
35
meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D6
Total distans:
111:11:23
1296 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Dan Welin//Hässelby SK
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Lars Bern
och
Håkan Larson