Intervall Hammarsjön

Onsdag 23 oktober 2019 18:48

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpargruppen Hammarsjön.
Varierad stege. 3-2-1-1-2-3-3-2-1 minuter med avslutande 2 x 1 minut. En minuts vila.

5,33 km
Distans

31:00
Tid

5:49 min/km
Snitt

133
Snittpuls

156
Maxpuls

Nike Zoom Pegasus 36

Total distans:

61:18:02

783 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 juli 2021	5,63 km	33:11	5:54 m/km
21 oktober 2020	4,85 km	27:05	5:35 m/km
7 oktober 2020	4,79 km	27:07	5:40 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,73 km	3:01	4:09	132	3:01	0,73 km
2	0,02 km	1:00	43:44	120	4:01	0,75 km
3	0,50 km	1:59	3:56	135	6:00	1,26 km
4	0,03 km	1:00	36:52	123	7:00	1,28 km
5	0,26 km	0:59	3:50	127	8:00	1,54 km
6	0,04 km	1:00	28:30	127	9:00	1,58 km
7	0,26 km	1:01	3:52	127	10:01	1,84 km
8	0,04 km	1:00	28:26	134	11:01	1,87 km
9	0,49 km	1:59	4:05	140	13:00	2,36 km
10	0,04 km	1:00	22:36	135	14:00	2,41 km
11	0,69 km	3:00	4:20	138	17:00	3,10 km
12	0,04 km	1:00	25:09	128	18:00	3,14 km
13	0,70 km	2:59	4:16	140	20:59	3,84 km
14	0,03 km	1:00	29:34	129	21:59	3,87 km
15	0,49 km	2:00	4:07	136	23:59	4,36 km
16	0,02 km	1:00	42:17	128	24:59	4,38 km
17	0,24 km	1:00	4:06	129	25:59	4,62 km
18	0,04 km	1:00	28:33	129	26:59	4,66 km
19	0,27 km	1:01	3:44	130	28:00	4,93 km
20	0,02 km	1:00	42:10	132	29:00	4,96 km
21	0,27 km	1:00	3:42	129	30:00	5,23 km
22	0,10 km	1:00	9:37	138	31:00	5,33 km