Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
25k
Söndag 27 oktober 2019 10:42
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite av ett testpass i lite högre distansfart för att se om det är värt att köra en mara till i år. Hade tänkt köra 30 men känslan var sådär. Kände av höft o ljumske. I övrigt kändes orken rätt bra dock. Blir krämporna sämre efter dehär lägger jag ner säsongen.
Blir det en mara till blir det sannolikt min sista på ett år. Lutar åt att jag satsar på kortare distanser nästa år och hoppas att det ska minska skadorna. Nått måste jag förändra i träningen iallafall.
25
km
Distans
1:48:30
Tid
4:20
min/km
Snitt
161
Snittpuls
164
Stegfrekvens
416
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jasko - Yugo Boss
,
,
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
och
Simon Sköld
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:27
4:27
131
4:27
1,00 km
2
1,00 km
4:19
4:19
154
8:46
2,00 km
3
1,00 km
4:19
4:19
181
13:05
3,00 km
4
1,00 km
4:20
4:20
167
17:25
4,00 km
5
1,00 km
4:22
4:22
168
21:46
5,00 km
6
1,00 km
4:20
4:20
163
26:07
6,00 km
7
1,00 km
4:24
4:24
164
30:31
7,00 km
8
1,00 km
4:23
4:23
165
34:53
8,00 km
9
1,00 km
4:30
4:30
159
39:23
9,00 km
10
1,00 km
4:32
4:32
155
43:54
10,00 km
11
1,00 km
4:30
4:30
156
48:24
11,00 km
12
1,00 km
4:10
4:10
158
52:34
12,00 km
13
1,00 km
4:15
4:15
156
56:49
13,00 km
14
1,00 km
4:17
4:17
160
1:01:06
14,00 km
15
1,00 km
4:14
4:14
158
1:05:20
15,00 km
16
1,00 km
4:19
4:19
154
1:09:39
16,00 km
17
1,00 km
4:20
4:20
161
1:13:59
17,00 km
18
1,00 km
4:29
4:29
163
1:18:29
18,00 km
19
1,00 km
4:21
4:21
165
1:22:50
19,00 km
20
1,00 km
4:14
4:14
165
1:27:04
20,00 km
21
1,00 km
4:20
4:20
164
1:31:24
21,00 km
22
1,00 km
4:22
4:22
161
1:35:45
22,00 km
23
1,00 km
4:22
4:22
161
1:40:07
23,00 km
24
1,00 km
4:16
4:16
170
1:44:24
24,00 km
25
1,00 km
4:07
4:06
165
1:48:31
25,00 km