Akrakapass intervall

Tisdag 22 oktober 2019 18:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Tuff vecka många kortintervall, 10 min uppvärmning, 5x1 min intervall fyra set med en minut mellan intervall tre minuter mellan set, fokus på att orka alla inte ngn speciell fart

7,35 km
Distans

57:33
Tid

7:50 min/km
Snitt

106
Snittpuls

129
Maxpuls

142
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:37	7:37	104	7:37	1,00 km
2	1,00 km	9:25	9:25	103	17:02	2,00 km
3	1,00 km	7:57	7:57	102	24:59	3,00 km
4	1,00 km	7:06	7:06	110	32:05	4,00 km
5	1,00 km	8:03	8:03	106	40:08	5,00 km
6	1,00 km	8:04	8:04	108	48:12	6,00 km
7	1,00 km	7:02	7:02	110	55:14	7,00 km
8	0,35 km	2:19	6:38	115	57:33	7,35 km