5 x Ivö Klack

Lördag 19 oktober 2019 10:26

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt backpass på Ivö. Märks att träningen gett resultat. Klättring 2, 3 och 4 är riktigt branta, 1 och 5 lite mer utdragna. Kullamannen är ju lättare än så här. Sista kilometern på asfalt går till och med riktigt snabbt.

16,44 km
Distans

2:01:43
Tid

7:24 min/km
Snitt

166
Snittpuls

181
Maxpuls

156
Stegfrekvens

618 meter
Total stigning (karta)

963 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam Vong...

Total distans:

148:57:13

1387 km

Gilla passet

Gillas av Sofia Gruvberger

Kommentarer

Johan - 19 oktober 2019

Perfekt pass! Bra jobbat!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	143	5:47	1,00 km
2	1,00 km	7:20	7:20	159	13:07	2,00 km
3	1,00 km	8:05	8:05	168	21:12	3,00 km
4	1,00 km	9:11	9:11	162	30:23	4,00 km
5	1,00 km	8:46	8:46	175	39:09	5,00 km
6	1,00 km	7:08	7:08	169	46:16	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	170	52:30	7,00 km
8	1,00 km	8:49	8:49	174	1:01:18	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	162	1:07:43	9,00 km
10	1,00 km	8:52	8:52	167	1:16:35	10,00 km
11	1,00 km	9:31	9:31	167	1:26:06	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	159	1:32:04	12,00 km
13	1,00 km	8:47	8:47	167	1:40:51	13,00 km
14	1,00 km	8:03	8:03	166	1:48:54	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	164	1:54:14	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	175	1:59:07	16,00 km
17	0,44 km	2:36	5:52	164	2:01:43	16,44 km