Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

Fks: 2x12' ´2x5'.

Tisdag 8 oktober 2019 21:29

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12 minuter på Tjejmilsbanan och mot Stadion. 5 minuter på Stadion. Rätt bra känsla. Börjar komma tillbaka lite smått.
13,05   km
Distans
1:02:17
Tid
4:46   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,26 km 11:57 5:17 min/km
Repetition 1 2800 m 12:00 4:17 min/km
Repetition 2 2790 m 12:00 4:18 min/km
Repetition 3 1290 m 05:01 3:53 min/km
Repetition 4 1300 m 05:00 3:51 min/km
Repetition 5 1500 m 09:00 6:00 min/km
Pausjoggar
Nerjogg 1,11 km 07:19 6:35 min/km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl och Rickard Andersson