Pass 47 av 68

Lördag 21 september 2019 08:00

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 olika pass på Skillrun på Malkars. Runofhope! Så nöjd eftersom jag orkade med flera fartökningar och lutningar under långpasset. Blev inte så långt som programmet sa, men som sagt mer än OK!

24,2 km
Distans

2:38:30
Tid

6:33 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:14	8:14	118	8:14	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	145	14:54	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	147	21:35	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	153	28:14	4,00 km
5	1,00 km	6:48	6:48	155	35:02	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	156	41:45	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	150	48:27	7,00 km
8	1,00 km	6:34	6:34	157	55:01	8,00 km
9	1,00 km	6:56	6:56	158	1:01:57	9,00 km
10	1,00 km	6:43	6:43	162	1:08:40	10,00 km
11	1,00 km	7:09	7:09	160	1:15:49	11,00 km
12	1,00 km	6:55	6:55	161	1:22:44	12,00 km
13	1,00 km	7:13	7:13	162	1:29:58	13,00 km
14	1,00 km	7:13	7:13	160	1:37:10	14,00 km
15	1,00 km	6:42	6:42	161	1:43:52	15,00 km
16	1,00 km	7:54	7:54	159	1:51:46	16,00 km
17	1,00 km	7:30	7:30	159	1:59:16	17,00 km
18	1,00 km	7:27	7:27	160	2:06:44	18,00 km
19	1,00 km	8:06	8:06	160	2:14:50	19,00 km
20	1,00 km	7:25	7:25	164	2:22:15	20,00 km
21	1,00 km	8:04	8:04	162	2:30:19	21,00 km
22	1,00 km	8:10	8:10	161	2:38:29	22,00 km
23	0,00 km	0:01	4:14	157	2:38:30	22,00 km