Frode Georgsen
1966 • Oslo

10x400 m på mølle

Onsdag 4 september 2019 17:42

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 km oppvarming. Deretter 10 x 400 med suksessivt økende fart med 0,1 km/t fra 15,0 til 15,9. Ståpause 20-25 sek (båndet gikk i 100 m). Nedjogg 2 km. Siste økt med litt intensitet før Drammen. Det var en fin måte å omgå møllekjedsomheten på. Ikke så hardt heller.
8   km
Distans
42:45
Tid
5:21   min/km
Snitt
New Balance 890 v7
Total distans: 
78:52:28
903 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard