Marcus W
1985 • Västerås

VLK terräng KM Rocklunda 10km

Lördag 10 augusti 2019 10:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes riktigt bra målet var under 40. Grym draghjälp av Roger i 7,5km innan jag tappade lite.
10 km
Distans
39:38
Tid
3:58 min/km
Snitt
152
Snittpuls
170
Maxpuls
166
Stegfrekvens
109 meter
Total stigning (klocka)
Nike zoom fly flyknit
Total distans: 
67:03:01
826 km

Gilla passet

Gillas av Martin Åhlenius, Lennart Wirsäll och Ismail K
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:553:551323:551,00 km
21,00 km3:573:571387:512,00 km
31,00 km3:483:4814711:393,00 km
41,00 km4:074:0715115:464,00 km
51,00 km4:054:0515519:515,00 km
61,00 km4:024:0216023:536,00 km
71,00 km3:583:5816227:517,00 km
81,00 km4:254:2516032:168,00 km
91,00 km4:094:0915636:259,00 km
100,78 km3:134:0915539:399,78 km