Finalloppet över 18 km

Måndag 15 juli 2019 08:53

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin tur på kända banor. Trots 15° svettades och stånkade jag rejält. Men löpningen gick bra, har nu lyckats sänka farten rejält vilket ju rekommenderas på långturer! (Tyvärr är det fallet även på andra turer, snabbdistans mm.) Kroppen höll och skavankerna höll tyst.
Banan litet omgjord efter Uggle-mossen, någon km av tuff terrängstig omgjord till tråkig grusväg. I övrigt torrt och lättsprunget.

17,6 km
Distans

1:50:00
Tid

6:15 min/km
Snitt

135
Snittpuls

155
Maxpuls

162
Stegfrekvens

300 meter
Total stigning

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 juli 2022	15,04 km	1:38:01	6:31 m/km
14 november 2021	14,04 km	1:30:15	6:26 m/km
9 juli 2020	17,59 km	1:51:49	6:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	112	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	126	12:34	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	131	18:36	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	129	24:32	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	130	30:51	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	132	36:47	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	133	43:00	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	142	49:22	8,00 km
9	1,00 km	7:29	7:29	141	56:51	9,00 km
10	1,00 km	6:44	6:44	140	1:03:34	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	134	1:09:11	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	140	1:15:23	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	136	1:21:20	13,00 km
14	1,00 km	6:20	6:20	137	1:27:40	14,00 km
15	1,00 km	6:19	6:19	140	1:33:59	15,00 km
16	1,00 km	5:57	5:57	138	1:39:56	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	140	1:45:59	17,00 km
18	0,60 km	4:02	6:42	145	1:50:00	17,60 km