<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Roger Leanderson

1959 • Karlshamn

Näsvikens Löpargrupp

Torsdag 27 juni 2019 17:35

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Flytintervaller

3,413 km
Distans

13:00
Tid

3:49 min/km
Snitt

186
Snittpuls

245
Maxpuls

23 m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	270 m	01:00	3:42 min/km
Repetition 2	245 m	01:00	4:05 min/km
Repetition 3	275 m	01:00	3:38 min/km
Repetition 4	270 m	01:00	3:42 min/km
Repetition 5	270 m	01:00	3:42 min/km
Repetition 6	200 m	00:45	3:45 min/km
Repetition 7	185 m	00:45	4:03 min/km
Repetition 8	209 m	00:45	3:35 min/km
Repetition 9	200 m	00:45	3:45 min/km
Repetition 10	204 m	00:45	3:41 min/km
Repetition 11	189 m	00:45	3:58 min/km
Repetition 12	140 m	00:30	3:34 min/km
Repetition 13	135 m	00:30	3:42 min/km
Repetition 14	129 m	00:30	3:53 min/km
Repetition 15	135 m	00:30	3:42 min/km
Repetition 16	129 m	00:30	3:53 min/km
Repetition 17	119 m	00:30	4:12 min/km
Repetition 18	109 m	00:30	4:35 min/km

On Cloudflow

Total distans:

26:48:05

309 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,27 km	1:00	3:42	131	1:00	0,27 km
2	0,14 km	1:00	7:18	167	2:00	0,41 km
3	0,25 km	1:00	4:05	170	3:00	0,65 km
4	0,16 km	1:00	6:19	148	4:00	0,81 km
5	0,27 km	1:00	3:39	155	5:00	1,09 km
6	0,15 km	1:00	6:39	197	6:00	1,24 km
7	0,27 km	1:00	3:44	181	7:00	1,50 km
8	0,16 km	1:00	6:22	166	8:00	1,66 km
9	0,27 km	1:00	3:41	173	9:00	1,93 km
10	0,13 km	1:00	7:27	175	10:00	2,07 km
11	0,20 km	0:45	3:43	184	10:45	2,27 km
12	0,11 km	0:45	7:00	185	11:30	2,38 km
13	0,18 km	0:45	4:06	188	12:15	2,56 km
14	0,11 km	0:45	6:54	169	13:00	2,67 km
15	0,21 km	0:45	3:36	170	13:45	2,87 km
16	0,11 km	0:45	6:56	190	14:30	2,98 km
17	0,20 km	0:45	3:47	190	15:15	3,18 km
18	0,10 km	0:45	7:43	195	16:00	3,28 km
19	0,21 km	0:45	3:39	191	16:45	3,48 km
20	0,09 km	0:45	8:16	190	17:30	3,57 km
21	0,19 km	0:45	3:59	200	18:15	3,76 km
22	0,11 km	0:45	6:37	202	19:00	3,88 km
23	0,14 km	0:30	3:40	216	19:30	4,01 km
24	0,07 km	0:30	7:18	232	20:00	4,08 km
25	0,13 km	0:30	3:42	226	20:30	4,22 km
26	0,07 km	0:30	6:43	204	21:00	4,29 km
27	0,13 km	0:30	3:50	201	21:30	4,42 km
28	0,08 km	0:30	6:31	203	22:00	4,50 km
29	0,14 km	0:30	3:42	232	22:30	4,63 km
30	0,08 km	0:30	6:15	212	23:00	4,71 km
31	0,13 km	0:30	3:55	201	23:30	4,84 km
32	0,07 km	0:30	7:37	213	24:00	4,90 km
33	0,12 km	0:30	4:12	229	24:30	5,02 km
34	0,06 km	0:30	8:38	211	25:00	5,08 km
35	0,11 km	0:30	4:40	204	25:30	5,19 km
36	0,06 km	0:30	8:53	201	26:00	5,25 km