Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

inom stan via H-leden

Torsdag 21 januari 2010 19:57

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Snorhalt tempopass i mina blankslitna DS Trainers. 5k superhal snömodd, 500 meter ganska jämn packad snö (Tivoliparken), 500 meter knölig snö, 2k ren asfalt. Sjukt nöjd att jag fullföljde. Undelaget gjorde mig riktigt trött.
Temp: -0.8, Vind: 6.3m/s SE
Km Tempo
1 5.20
2 4.48
3 4.48
4 4.46
5 4.54
6 4.34 (asfalt)
7 4.34 (asfalt)
8 4.48
8 km
Distans
38:35
Tid
4:49 min/km
Snitt
Asics DS Trainer 13
Total distans: 
131:24:13
1321 km

Gilla passet