Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
US - Grand Canyon, ner o upp
Torsdag 13 juni 2019 14:49
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kaibab ner och Bright Angel upp.
Upp relativt tidigt på morgonen strax efter 05
Vi körde in i parken och parkerade där man kommer upp på Bright Angel Trail. Längs med kanten på Grand Canyon gick vi bort till Kaibab.
Kaibab har ingen skugga och inga vattensttioner från toppen ner till Coloradofloden. Lite småjobbigt att hela tiden gå nedåt. Vi hade packat med en massa vatten och lite sportdryck, tog även en salttablett. Efter ett par mk stanade vi och gjorde mackor med skinka ost och limmade ihop allt med mayonäs, väldigt gott. På den sneare delen ner så slarvade jag med energiintag och temperaturen bara steg och steg.
Jag var inte tuff när vi kom ner till botten, löjligt slarv av mig men efter en rejäl paus och dopp i floden (askallt) så var vi på G igen. Vi hade korsat över floden på svarta bron från Kaibab och gick bara efter en halv mile över igen på den silvriga bron och vidare längs floden till där BAT kommer ner. Här tog jag ett snabbt bad til för att sänka tempen.
Dags att gå upp, då ropar Gunnar, kolla här. Han satt i en bäck som rinner ner till floden och i den var det typ 25C, av med kläderna igen och ner i vattnet , så gött.
Det var en ganska lång väg, så kändes det, att gå upp, upp, upp till toppen. Vi hade 46C när vi passerade Indian Garden med 6km kvar. Rejält trötta på toppen men lyckliga.
Någon annan som vill göra samma? Kom väl förberedd, alla rekomenderar att inte göra trippen på en dag :-P
37,7
km
Distans
9:03:13
Tid
14:25
min/km
Snitt
114
Snittpuls
158
Maxpuls
80
Stegfrekvens
1493
meter
Total stigning (klocka)
Asics GT2000-4 Grå
Total distans:
154:35:39
1550 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Janette Rydin
och
Tony Elias
Kommentarer
Tony Elias
- 18 juni 2019
Vilken j.... värme!! Uaaau va kämpigt.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
13:56
13:56
100
13:56
1,00 km
2
1,00 km
12:56
12:56
102
26:52
2,00 km
3
1,00 km
15:39
15:39
101
42:31
3,00 km
4
1,00 km
11:16
11:16
100
53:47
4,00 km
5
1,00 km
10:33
10:33
98
1:04:20
5,00 km
6
1,00 km
10:44
10:44
101
1:15:04
6,00 km
7
1,00 km
11:10
11:10
97
1:26:15
7,00 km
8
1,00 km
11:38
11:38
95
1:37:53
8,00 km
9
1,00 km
14:32
14:32
100
1:52:25
9,00 km
10
1,00 km
15:23
15:23
94
2:07:48
10,00 km
11
1,00 km
15:15
15:15
99
2:23:04
11,00 km
12
1,00 km
13:41
13:41
112
2:36:45
12,00 km
13
1,00 km
15:08
15:08
109
2:51:53
13,00 km
14
1,00 km
14:36
14:36
112
3:06:29
14,00 km
15
1,00 km
12:06
12:06
111
3:18:35
15,00 km
16
1,00 km
25:12
25:12
107
3:43:48
16,00 km
17
1,00 km
12:49
12:49
106
3:56:37
17,00 km
18
1,00 km
13:44
13:44
115
4:10:20
18,00 km
19
1,00 km
22:41
22:41
115
4:33:02
19,00 km
20
1,00 km
14:10
14:10
109
4:47:12
20,00 km
21
1,00 km
12:22
12:22
118
4:59:34
21,00 km
22
1,00 km
15:57
15:57
111
5:15:31
22,00 km
23
1,00 km
12:11
12:11
106
5:27:41
23,00 km
24
1,00 km
6:23
6:23
113
5:34:05
24,00 km
25
1,00 km
8:01
8:01
125
5:42:06
25,00 km
26
1,00 km
15:04
15:04
134
5:57:09
26,00 km
27
1,00 km
15:21
15:21
123
6:12:31
27,00 km
28
1,00 km
14:18
14:18
124
6:26:48
28,00 km
29
1,00 km
18:13
18:13
113
6:45:01
29,00 km
30
1,00 km
15:34
15:34
112
7:00:35
30,00 km
31
1,00 km
14:15
14:15
128
7:14:50
31,00 km
32
1,00 km
16:19
16:19
137
7:31:09
32,00 km
33
1,00 km
14:34
14:34
131
7:45:42
33,00 km
34
1,00 km
22:48
22:48
126
8:08:30
34,00 km
35
1,00 km
15:39
15:39
131
8:24:09
35,00 km
36
1,00 km
15:53
15:53
132
8:40:02
36,00 km
37
1,00 km
14:18
14:18
139
8:54:20
37,00 km
38
0,70 km
8:53
12:42
133
9:03:13
37,70 km