1970 • Lerum

US - Grand Canyon, ner o upp

Torsdag 13 juni 2019 14:49

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kaibab ner och Bright Angel upp.
Upp relativt tidigt på morgonen strax efter 05
Vi körde in i parken och parkerade där man kommer upp på Bright Angel Trail. Längs med kanten på Grand Canyon gick vi bort till Kaibab.
Kaibab har ingen skugga och inga vattensttioner från toppen ner till Coloradofloden. Lite småjobbigt att hela tiden gå nedåt. Vi hade packat med en massa vatten och lite sportdryck, tog även en salttablett. Efter ett par mk stanade vi och gjorde mackor med skinka ost och limmade ihop allt med mayonäs, väldigt gott. På den sneare delen ner så slarvade jag med energiintag och temperaturen bara steg och steg.

Jag var inte tuff när vi kom ner till botten, löjligt slarv av mig men efter en rejäl paus och dopp i floden (askallt) så var vi på G igen. Vi hade korsat över floden på svarta bron från Kaibab och gick bara efter en halv mile över igen på den silvriga bron och vidare längs floden till där BAT kommer ner. Här tog jag ett snabbt bad til för att sänka tempen.

Dags att gå upp, då ropar Gunnar, kolla här. Han satt i en bäck som rinner ner till floden och i den var det typ 25C, av med kläderna igen och ner i vattnet , så gött.

Det var en ganska lång väg, så kändes det, att gå upp, upp, upp till toppen. Vi hade 46C när vi passerade Indian Garden med 6km kvar. Rejält trötta på toppen men lyckliga.

Någon annan som vill göra samma? Kom väl förberedd, alla rekomenderar att inte göra trippen på en dag :-P
37,7 km
Distans
9:03:13
Tid
14:25 min/km
Snitt
114
Snittpuls
158
Maxpuls
80
Stegfrekvens
1493 meter
Total stigning (klocka)
Asics GT2000-4 Grå
Total distans: 
154:35:39
1550 km

Gilla passet

Kommentarer

Tony Elias - 18 juni 2019
Vilken j.... värme!! Uaaau va kämpigt.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km13:5613:5610013:561,00 km
21,00 km12:5612:5610226:522,00 km
31,00 km15:3915:3910142:313,00 km
41,00 km11:1611:1610053:474,00 km
51,00 km10:3310:33981:04:205,00 km
61,00 km10:4410:441011:15:046,00 km
71,00 km11:1011:10971:26:157,00 km
81,00 km11:3811:38951:37:538,00 km
91,00 km14:3214:321001:52:259,00 km
101,00 km15:2315:23942:07:4810,00 km
111,00 km15:1515:15992:23:0411,00 km
121,00 km13:4113:411122:36:4512,00 km
131,00 km15:0815:081092:51:5313,00 km
141,00 km14:3614:361123:06:2914,00 km
151,00 km12:0612:061113:18:3515,00 km
161,00 km25:1225:121073:43:4816,00 km
171,00 km12:4912:491063:56:3717,00 km
181,00 km13:4413:441154:10:2018,00 km
191,00 km22:4122:411154:33:0219,00 km
201,00 km14:1014:101094:47:1220,00 km
211,00 km12:2212:221184:59:3421,00 km
221,00 km15:5715:571115:15:3122,00 km
231,00 km12:1112:111065:27:4123,00 km
241,00 km6:236:231135:34:0524,00 km
251,00 km8:018:011255:42:0625,00 km
261,00 km15:0415:041345:57:0926,00 km
271,00 km15:2115:211236:12:3127,00 km
281,00 km14:1814:181246:26:4828,00 km
291,00 km18:1318:131136:45:0129,00 km
301,00 km15:3415:341127:00:3530,00 km
311,00 km14:1514:151287:14:5031,00 km
321,00 km16:1916:191377:31:0932,00 km
331,00 km14:3414:341317:45:4233,00 km
341,00 km22:4822:481268:08:3034,00 km
351,00 km15:3915:391318:24:0935,00 km
361,00 km15:5315:531328:40:0236,00 km
371,00 km14:1814:181398:54:2037,00 km
380,70 km8:5312:421339:03:1337,70 km