Intervall med Dala på Friskis

Sista kvalitetspasset innan Gbg på lördag, jogg till idrottsplatsen, lite löpskolning, pyramid intervall 1-2-3-4-3-2-1 min. Vi är sex stycken o jag blir ohjälpligt sist första minuten, tappar nog 50 m på de andra, tredje intervallen är tre minuter o då kommer jag ikapp de två kvinnorna, den långa intervallen går nog ganska jämt, klarar att hålla 400 tempo ungefär. Vi avslutar med sex korta dubbelintervall 2x40 sek 2x40, 2x30, 2x30, 2x40 o 2x20, vem ligger först på 40 sek intervallerna? Yes gammal är äldst! sen blir det tuppfäktning på sista intervallen, handbollspelaren vinner med en meter före mig och den unge ultralöparen, Dala springer bakom o skrattar